작년 건강검진에서 왼쪽 신장에 4mm 결석이 있다는 얘기를 들었다. 그때 의사 선생님이 크기가 작아서 자연 배출을 기다려보자고 했지만, 그 뒤로 소변 볼 때마다 찜찜한 기분은 어쩔 수 없었다. 인터넷을 뒤지다가 레몬이 요로결석에 좋다는 얘기를 보고, 하루 한 개씩 레몬을 짜서 물에 타 마시기 시작했다. 레몬에 들어 있는 구리 성분이 항산화와 항염증에 도움이 된다고 해서 더 관심이 갔다. 처음 한 달은 그냥 레몬워터만 마셨는데, 확실히 소변 색이 맑아지고 화장실 가는 횟수가 늘었다.

두 달째부터는 마그네슘 보충제를 같이 먹었다. L-트레오네이트 마그네슘을 선택한 이유는 흡수율이 좋다고 해서였는데, 한 달에 3만 원 정도 들었다. 아내가 강아지 사료를 로얄캐닌으로 바꾸면서 미량원소 구리, 철, 아연 같은 성분을 꼼꼼히 챙기는 걸 보면서 나도 내 몸에 필요한 미네랄을 제대로 챙겨야겠다는 생각이 들었다. 마그네슘을 먹기 시작한 뒤로는 예전보다 피로감이 덜하고, 밤에 자다가 화장실 가는 일도 줄었다. 물론 결석이 바로 없어졌다는 건 아니다. 하지만 3개월 후 다시 찍은 초음파에서 결석 크기가 2mm로 줄어 있었다. 의사도 자연 배출이 잘 진행되고 있다고 했다.

레몬워터를 만들 때는 껍질째 얇게 썰어서 넣는다. 구리 성분이 껍질에 많다고 해서다. 아침에 일어나자마자 따뜻한 물에 레몬 두세 조각을구리비뇨기과 넣고 10분 정도구리요로결석 우려서 마신다. 남양주비뇨기과처음에는 너무 시어남양주요로결석서 얼굴이 찡그려졌는데, 일주일쯤 지나니 익숙해졌다. 대신 레몬이 위에 부담을 줄 수 있어서 공복에 마실 땐 꿀 한 스푼을 넣기도 한다. 마그네슘은 저녁 식사 후에 한 알 먹는다. 타우린이 들어간 제품으로 골랐는데, 심장 건강에도 좋다고 해서 일석이조라고 생각했다.

지금은 결석이 거의 다 빠져나간 상태다. 완전히 없어졌다고 단정할 순 없지만, 통증이나 불편함은 확실히 사라졌다. 레몬워터와 마그네슘이 절대적인 해결책은 아니겠지만, 꾸준히 챙겨 먹은 게 도움이 된 건 분명하다. 혹시 비슷한 고민을 하는 사람이 있다면, 일단 물을 많이 마시고 레몬 같은 천연 재료를 곁들이는 것부터 시작해보길 권한다. 나처럼 큰 결석이 아니라면 3개월 정도는 지켜보면서 몸의 변화를 체크해보는 것도 나쁘지 않다.