몇 달 전부터 허리가 묘하게 뻐근했다. 아침에 일어날 때는 괜찮은데 오후만 되면 왼쪽 골반 쪽이 당기는 느낌. 참고 버티다가 결국 오목교역정형외과를 찾았다. 집에서 두 정거장이라 걸어갈 만했고, 퇴근 시간에도 대기 없이 진료를 볼 수 있다는 게 컸다.

원장님은 허리부터 보지 않고 골반부터 확인하셨다. 다리를 쭉 펴고 눕게 한 다음 양쪽 골반 높이를 비교하더니 왼쪽이 살짝 올라가 있다고 했다. 초음파로 주변 근육 상태까지 봤는데, 엉덩이 바강남야간진료소아과깥쪽 근육이 한쪽만목동역정형외과 유난히 뭉쳐 있었양천구정형외과다. 물어보니 평소오목교역정형외과에 몸에 딱 붙는 강남구피부과바지를 자주 입고,강남역피부과 왼쪽 뒷주머니에 신정역정형외과지갑을 넣고 다니는잇닥 습관이 원인일 수송파구내과 있다고 했다. 무양천구야간진료정형외과거운 걸 한쪽에 계속 넣고 다니면 골반이 자연스럽게 기울어진다는 설명이었다.

그날 물리치료를 한 번 받고, 집에서 할 수 있는 스트레칭 몇 가지를 배웠다. 다리를 꼬고 앉는 자세, 한쪽 다리에 체중을 싣고 서 있는 습관도 같이 고치라는 당부를 들었다. 사실 이 습관들은 고치겠다고 마음먹어도 하루아침에 바뀌지 않는다. 그래서 지갑은 아예 가방 안쪽으로 옮겼고, 앉을 때 다리를 꼬지 않으려고 무릎 사이에 쿠션을 끼워두는 방법을 썼다. 별것 아닌 것 같아도 며칠 지나니 골반 쪽 뻐근함이 확실히 덜했다.

정형외과 치료만으로는 근육 뭉침이 잘 안 풀려서 평소 근육통 있을 때 다니던 오목교역 근처 한의원에도 잠깐 다녔다. 침을 맞고 나면 당일 저녁까지는 몸이 확 풀리는데, 다음 날 다시 뻣뻣해지는 건 마찬가지였다. 결국 자세 습관을 안 고치면 어디를 가도 반복된다는 걸 그때 알았다. 지금은 일주일에 두세 번 스트레칭하고, 한 시간 앉아 있으면 무조건 일어나서 걷는다. 그거 하나 바꿨을 뿐인데 병원 갈 일이 확 줄었다. 골반 틀어짐은 한 번에 교정되는 게 아니라 습관을 계속 잡아줘야 하는 문제라는 게 제일 크게 남는다.